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Alimentação na gravidez: o que comer e quais cuidados ter

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A alimentação durante a gravidez merece atenção especial. Nesse período, o corpo passa por muitas mudanças e precisa de energia e nutrientes para sustentar a saúde da mãe e contribuir para o crescimento e desenvolvimento do bebê.  Isso não significa que a gestante precise comer por dois. Mais importante do que aumentar exageradamente a quantidade de comida é buscar uma alimentação variada e equilibrada, dando preferência a alimentos naturais ou minimamente processados, como frutas, verduras, legumes, feijão, cereais, carnes, ovos, peixes, leite e derivados, de acordo com as necessidades de cada pessoa. Também é importante ter atenção à segurança dos alimentos, à hidratação e aos nutrientes necessários durante a gestação. Alguns alimentos devem ser evitados ou consumidos com determinados cuidados, enquanto suplementos como ácido fólico e ferro podem ser indicados pelo profissional que acompanha o pré-natal. Neste artigo, você vai entender o que pode fazer parte de uma alimentação sa...
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Cuidados com o umbigo do bebê: higiene, cicatrização e sinais de alerta

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  O cordão umbilical liga o bebê à placenta durante a gestação. Depois do nascimento, o cordão é cortado e uma pequena parte permanece presa ao umbigo por alguns dias. Esse pedacinho, chamado de coto umbilical , passa por um processo natural de secagem até cair. Durante esse período, alguns cuidados simples ajudam a manter o local limpo e protegido. Como cuidar do coto umbilical O principal cuidado é manter o coto limpo e seco . Antes de tocar no umbigo, lave bem as mãos com água e sabão. Durante a troca de fraldas, observe se a região está limpa. Se houver sujeira, siga a orientação recebida na maternidade ou pelo profissional de saúde para fazer a higiene adequada . Evite cobrir o coto com faixas, moedas, algodão ou outros objetos. Também não coloque álcool, pomadas, óleos, pós ou receitas caseiras no local sem orientação profissional. O que acontece enquanto ele cicatriza? É normal que o coto vá ficando mais seco e escuro com o passar dos dias. Ele pode mudar de aparên...
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Primeiros cuidados com o recém-nascido: o que fazer nos primeiros dias

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  Os primeiros dias com um recém-nascido costumam ser cheios de descobertas. É uma fase de adaptação para toda a família, com novas rotinas, muitas dúvidas e a necessidade de observar de perto as necessidades do bebê. Cuidados simples, como manter o bebê aquecido, cuidar da higiene, apoiar a amamentação e observar sinais de alerta, fazem parte dos cuidados essenciais nessa fase. O bebê precisa de aconchego e proteção Nos primeiros dias, o recém-nascido ainda está se adaptando à vida fora do útero. O contato pele a pele com a mãe pode ajudar a manter o bebê aquecido e favorecer o vínculo entre os dois. Quando mãe e bebê estão bem, esse contato também pode apoiar o início da amamentação. É importante também evitar excesso de frio ou calor e observar se o bebê está confortável. Higiene das mãos é um cuidado importante Antes de pegar o bebê, especialmente para alimentá-lo ou cuidar do cordão umbilical, lave bem as mãos com água e sabão. Esse cuidado simples ajuda a reduzir o ri...
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Amamentação: pega correta, posições e cuidados nos primeiros dias

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  Os primeiros dias de amamentação podem trazer muitas dúvidas. Para algumas mães, o início acontece de forma tranquila; para outras, é preciso tempo, prática e orientação até encontrar uma posição confortável e uma boa pega. A amamentação é um processo que envolve mãe e bebê. Conhecer alguns sinais pode ajudar a perceber se o bebê está mamando bem e quando é importante procurar apoio. A pega correta faz diferença Uma boa pega ajuda o bebê a retirar o leite de forma eficiente e pode diminuir o risco de dor e machucados nos mamilos. De maneira geral, durante a mamada, o bebê deve ficar bem próximo da mãe, com o corpo alinhado e voltado para ela. A boca deve estar bem aberta, com uma boa parte da aréola dentro da boca, e não apenas o mamilo. Se a mãe sentir dor intensa ou perceber que o bebê está apenas mordendo ou puxando o mamilo, pode ser necessário ajustar a posição e a pega. Como posicionar o bebê Existem diferentes posições para amamentar, e a melhor é aquela em que mãe...
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Como se preparar para o parto: o que organizar antes da chegada do bebê

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  A chegada do parto pode despertar ansiedade, expectativa e muitas dúvidas. Mesmo quando a gestação está evoluindo bem, é natural querer saber como se preparar para esse momento. A preparação não significa tentar controlar tudo o que vai acontecer. O objetivo é deixar as informações importantes organizadas, conhecer as opções disponíveis e chegar ao nascimento com mais tranquilidade. Quando começar a se preparar para o parto? Não existe um único momento certo para começar. Durante o pré-natal, a gestante já pode conversar com a equipe de saúde sobre o parto, tirar dúvidas e conhecer as orientações da maternidade. No terceiro trimestre , essa preparação costuma ganhar mais atenção, pois a chegada do bebê está mais próxima. O Ministério da Saúde orienta que a gestante seja vinculada à maternidade de referência e tenha a oportunidade de conhecer o local onde será atendida. Conheça a maternidade Saber para onde ir quando chegar o momento do parto pode evitar preocupações desn...
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Terceiro trimestre da gravidez: mudanças, preparação e cuidados antes do parto

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  O terceiro trimestre marca a reta final da gravidez. A barriga está maior, os movimentos do bebê ficam mais perceptíveis e a proximidade do nascimento começa a fazer parte da rotina. É uma fase de muitas mudanças físicas e emocionais. Ao mesmo tempo em que a gestante pode sentir mais cansaço e desconforto, também começa a organizar os últimos detalhes para a chegada do bebê. Neste artigo, você vai entender o que costuma acontecer nessa fase e quais cuidados merecem atenção. Quando começa o terceiro trimestre? O terceiro trimestre corresponde, de forma geral, às 28ª até a 40ª semana de gestação . A data provável do parto é uma estimativa. O nascimento pode acontecer antes ou depois dela, por isso o acompanhamento durante as últimas semanas é importante. Mudanças no corpo Com o crescimento do bebê, algumas atividades podem ficar mais cansativas. A gestante pode perceber: maior cansaço; sensação de peso na barriga; dores ou desconfortos nas costas; azia; dificuld...
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